Czy szparagi powodują gaz?

Spisu treści:

Czy szparagi powodują gaz?
Czy szparagi powodują gaz?

Wideo: Czy szparagi powodują gaz?

Wideo: Czy szparagi powodują gaz?
Wideo: Jak gotować szparagi? 2024, Marsz
Anonim

Niektóre warzywa, takie jak brukselka, brokuły, kapusta, szparagi i kalafior, powodują nadmiar gazu. Podobnie jak fasola, warzywa te zawierają również złożony cukier, rafinozę.

Dlaczego szparagi bolą mój żołądek?

Ze względu na wysoką zawartość błonnika szparagi mogą wywoływać wzdęcia, skurcze żołądka i rozstrój żołądka u niektórych osób. Szparagi zawierają kwas szparagowy, który może rozkładać się na związki siarki i nadać moczowi dziwny zapach.

Czy szparagi są trudne do strawienia?

Zdrowe trawienie

Według Uniwersytetu Stanowego Ohio szparagi zawierają inulinę, unikalny błonnik pokarmowy, który poprawia trawienie. Inulina jest prebiotykiem; nie ulega rozkładowi i trawieniu, dopóki nie dotrze do jelita grubego.

Czy szparagi pomagają w robieniu kupy?

Szparagi są szczególnie bogate w nierozpuszczalny błonnik, który zwiększa objętość stolca i wspomaga regularne wypróżnienia. Zawiera również niewielką ilość błonnika rozpuszczalnego, który rozpuszcza się w wodzie i tworzy w przewodzie pokarmowym substancję żelowatą.

Jakie pokarmy pomagają zmniejszyć gaz?

jedzenie surowych, owoców o niskiej zawartości cukru, takich jak morele, jeżyny, jagody, żurawiny, grejpfruty, brzoskwinie, truskawki i arbuzy. wybierając warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak zielona fasolka, marchew, okra, pomidory i bok choy. jedzenie ryżu zamiast pszenicy lub ziemniaków, ponieważ ryż wytwarza mniej gazu.

Zalecana: