Które promienie słoneczne są dobre dla zdrowia?

Spisu treści:

Które promienie słoneczne są dobre dla zdrowia?
Które promienie słoneczne są dobre dla zdrowia?

Wideo: Które promienie słoneczne są dobre dla zdrowia?

Wideo: Które promienie słoneczne są dobre dla zdrowia?
Wideo: CIEKAWOSTKI O HODOWLI WĘŻA ZBOŻOWEGO W DOMU 2024, Marsz
Anonim

Światło słoneczne jest niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka. Korzyści zdrowotne wynikające ze światła słonecznego obejmują generowanie produkcji witaminy D, wspieranie zdrowia kości, obniżanie ciśnienia krwi, zapobieganie chorobom i promowanie dobrego zdrowia psychicznego.

Które światło słoneczne jest dobre dla zdrowia?

Promienie ultrafioletowe B (UVB) słoneczne uderzają w cholesterol w komórkach skóry, dostarczając energii do syntezy witaminy D. Witamina D pełni wiele funkcji w organizmie i jest niezbędna dla optymalnego zdrowia (2).

Czy poranne słońce jest dobre dla zdrowia?

Prekursory witaminy D – czyli cząsteczek wytwarzających witaminę – obecne w skórze, są aktywowane przez słońce; więc zanurzenie się w porannym słońcu to dobry pomysł, z punktu widzenia zdrowia.„Słabe kości, brak wapnia oraz różne problemy ze skórą i włosami są spowodowane niedoborem witaminy D.

Kiedy światło słoneczne jest szkodliwe?

Zbyt dużo promieniowania ultrafioletowego (UV) ze światła słonecznego jest niebezpieczne. Prawie połowa promieniowania UV jest odbierana między 10:00 a 16:00, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze. Nawet w pochmurny dzień promieniowanie UV może spowodować oparzenia słoneczne.

Która pora jest dobra na światło słoneczne?

04/10Najlepszy czas na przebywanie na słońcu

Najlepszy czas na kąpiel w słońcu, aby uzyskać maksymalną ilość witaminy D to między 10 rano a 15:00. W tym czasie promienie UVB są intensywne i mówi się również, że organizm jest w tym czasie bardziej wydajny w wytwarzaniu witaminy D.

Zalecana: